SKKD
UNTUK ANAK SD KELAS V SEMESTER II
PENDAHULUAN
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat, yang menjadi kebutuhan dasar derajat kesehatan masyarakat, salah satu aspeknya adalah “tidak ada anggota keluarga yang merokok“. Sedangkan peran keluarga serta masyarakat harus menjadi kewajiban saya dan para kader kesehatan untuk mensosialisasikannya.
Setiap
kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berarti juga
mengisap lebih dari 4.000 macam racun! Karena itulah, merokok sama
dengan memasukkan racun-racun tadi ke dalam rongga mulut dan tentunya
paru-paru. Merokok mengganggu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat kita
mungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat buruk merokok,
baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebiasaan merokok bukan saja
merugikan si perokok, tetapi juga bagi orang di sekitarnya.
Bahaya
merokok terhadap kesehatan tubuh telah diteliti dan dibuktikan oleh
banyak orang. Efek-efek yang merugikan akibat merokok pun sudah
diketahui dengan jelas. Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan
merokok meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit. Seperti
penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah, kanker paru-paru, kanker
rongga mulut, kanker laring, kanker osefagus, bronkhitis, tekanan darah
tinggi, impotensi, serta gangguan kehamilan dan cacat pada janin.
Latar
belakang tujuan penulisan ini agar masyarakat yang saat ini masih
ketergantungan terhadap rokok sadar betapa bahayanya dampak rokok bagi
kesehatan. Bukan hanya pada perokok aktif tetapi perokok pasif terkena
dampaknya.
BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN
1. Bahaya Merokok
Sudah
banyak penelitian yang membuktikan bahwa mereka selain menyebabkan
kecanduan juga menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti kanker,
impotensi, penyakit jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan,
ginjal, efek buruk bagi kehamilan dan janin, dan masih banyak lagi.
Bila
melihat sejarahnya, merokok untuk pertama kalinya dilakukan oleh suku
bangsa Indian di Amerika. Merokok oleh bangsa Indian dilakukan untuk
keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh. Selanjutnya pada abad ke
16, Ketika bangsa Eropa menemukan benua Amerika, sebagian dari para
penjelajah Eropa itu ikut mencoba-coba menghisap rokok dan kemudian
membawa tembakau ke Eropa. Kebiasaan merokok kemudian mulai muncul di
kalangan bangsawan Eropa. Tetapi, berbeda dengan bangsa Indian yang
merokok untuk keperluan ritual, di Eropa orang merokok hanya untuk
kesenangan. Sampai akhirnya pada abad 17 para pedagang Spanyol masuk ke
Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negara-negara Islam.
Racun Pada Rokok
Dalam
sebatang rokok terkandung sekitar 4000 macam zat kimia. Zat kimia yang
dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas (85 persen) dan partikel.
Nikotin, gas karbonmonoksida, nitrogen oksida, hidrogen sianida,
amoniak, akrolein, asetilen, benzaldehid, urethan, benzen, methanol,
kumarin, 4-etilkatekol, ortokresol dan perylene adalah sebagian dari
beribu-ribu zat di dalam rokok.
Dari
sekitar 4000 macam zat kimia yang ada dalam rokok , setidaknya 200
diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan manusia. Racun utama
pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida.
- Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.
- Nikotin
adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah.
Zat ini bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang
mematikan.
- Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.
Efek Racun
Efek racun pada rokok ini membuat pengisap asap rokok mengalami resiko (dibanding yang tidak mengisap asap rokok):
- 14x menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan
- 4x menderita kanker esophagus
- 2x kanker kandung kemih
- 2x serangan jantung
Merokok
merupakan penyebab utama dari sekitar 90% kasus kanker paru-paru pada
pria dan sekitar 70% pada wanita. Semakin banyak rokok yang dihisap,
semakin besar resiko untuk menderita kanker paru-paru.
2. Tentang Kanker
Anak-anak
yang lahir tahun 1999, diperkirakan sepertiganya akan pernah menderita
kanker, dan kira-kira seperempatnya akan meninggal karena kanker. Kita
semua memiliki keluarga atau teman yang mengidap kanker. Tabel berikut
memaparkan jumlah pengidap kanker di USA tahun 2007.
Kanker yang di sebabkan oleh Rokok
|
Jumlah Penderita
|
Jumlah Kematian
|
Kematian dari seluruh kanker
|
Paru-Paru |
170.000
|
149.000
|
28%
|
Usus Besar
|
152.000
|
57.000
|
11%
|
Payudara |
183.000
|
46.300
|
9%
|
Leukemia |
93.000
|
50.000
|
9%
|
Prostat |
165.000
|
35.000
|
7%
|
Sumber : Milis
Kanker
pembunuh terbesar, yaitu kanker paru-paru, membunuh hampir 90%
penderitanya, atau hampir 30% dari seluruh kematian akibat kanker. Namun
sesungguhnya justru kanker paru-parulah yang paling mudah dicegah.
Survei dalam beberapa dekade menunjukkan bahwa satu-satunya penyebab
mayoritas kanker paru-paru adalah asap rokok. Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah tinggi.
Semua
orang, baik ia seorang perokok, telah mengetahui dampak negatif rokok
bagi kehidupan. Dengan artikel ini marilah kembali kita jabarkan
seberapa bahayanya rokok bagi kehidupan. Menurut penelitian, diasumsikan
bahwa kurang lebih 11.000 orang meninggal akibat rokok. Hal tersebut
terjadi karena setiap seseorang menyalakan sebatang rokok, setiap kali
pula seseorang tersebut terkena lebih dari 4.000 bahan kimia beracun.
Beberapa alasan seseorang mulai mengkonsumsi rokok di dalam kehidupannya
:
| Hidup dalam lingkungan perokok |
| Gaya hidup |
| Alasan bahwa dengan merokok, seseorang dapat lebih santai di saat-saat stres |
| dan lain sebagainya. |
Rokok
mengandung 8 hingga 20 mg nikotin. Setelah dibakar, sekitar 25 persen
nikotin masuk ke dalam sirkulasi darah, dan dengan waktu 15 detik sampai
ke otak manusia.
Rokok mengandung :
|
Tar, mengandung 43 bahan kimia yang diketahui menjadi penyebab kanker (karsinogen).
|
|
Nikotin
Karbon monoksida (CO), yaitu gas beracun yang biasanya dikeluarkan
oleh kendaraan. Gas ini menyebabkan oksigen berkurang di jaringan
tubuh, karena CO lebih kuat mengikat Hb darah dibanding oksigen,
sehingga apabila kadar CO di dalam tubuh melebihi 60 persen maka dapat
menyebabkan kematian.
|
|
Heroin,
amfetamin, dan amfetamin, yang bersifat merangsang otak, dan
mempunyai efek terhadap sistem mesolimbik yang menjadi penyebab
ketagihan.
|
|
Bahan radioaktif (polonium - 201)
|
|
Bahan-bahan
beracun yang digunakan di dalam cat (acetone), pencuci lantai
(ammonia), kapur barus (naphthalene), racun serangga (DDT), racun
semut putih (arsenic), gas beracun (hydrogen cyanide), dan sebagainya.
|
Bahaya merokok :
|
Rasa tidak enak di mulut
|
|
Merokok berpengaruh terhadap penampilan diri
|
|
Merangsang otak, dan mempunyai efek terhadap sistem mesolimbik yang menjadi penyebab ketagihan.
|
|
Memiliki
ketergantungan. Seseorang yang telah memiliki ketergantungan akan
rokok, akan bertingkah tidak tenang seperti sedang mengalami gangguan
kejiwaan dan sedang berada dalam situasi tertekan. Itulah sebabnya
mengapa orang yang sudah mengalami ketergantungan sangat sulit untuk
berhenti, kecuali dengan upaya yang keras dan bersungguh-sungguh.
|
|
Penyebab utama terjadinya kanker
|
|
Penyebab stroke
|
|
Penyebab terjadinya penyakit jantung. Sekitar 25 persen penderita jantung adalah akibat dari merokok.
|
|
Meningkatkan impotensi
|
|
Memperburuk fungsi ginjal
|
|
Kematian
|
Seseorang yang merokok menghasilkan dua jenis asap, yaitu :
|
Asap utama (mainstream), yaitu asap yang dihisap oleh si perokok
|
|
Asap sampingan (sidestream),
yaitu asap yang merupakan pembakaran dari ujung rokok, kemudian
menyebar ke udara. Asap sampingan memiliki konsentrasi yang lebih
tinggi, karena tidak melalui proses penyaringan yang cukup.
|
Dengan
demikian, pengisap asap sampingan (perokok pasif) memiliki risiko yang
lebih tinggi untuk menderita gangguan kesehatan akibat rokok. Perokok
pasif adalah orang-orang yang tidak merokok, namun menjadi korban
perokok karena turut mengisap asap sampingan (di samping asap utama yang
diembuskan balik oleh perokok).
Oleh
karena itu, dapat dipahami mengapa angka kejadian penyakit akibat rokok
lebih tinggi pada perokok pasif daripada perokok aktif. Dan bagi
anak-anak di bawah umur, terdapat risiko kematian mendadak akibat
terpapar asap rokok.
3. Berhenti Merokok
Beberapa alasan untuk berhenti merokok :
1. Impotensi
Merokok
akan mengurangi aliran darah yang diperlukan untuk mencapai suatu
keadaan ereksi. Karena hal tersebutlah rokok dapat mempengaruhi days
ereksi penis.
2. Wajah keriput
Merokok
dapat mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang diperlukan sel kulit
Anda dengan jalan menyempitkan pembuluh darah di sekitar wajah. Sehingga
akan menyebabkan keriput.
3. Gigi berbercak dan nafas bau
Partikel
dari rokok sigaret dapat memberi bercak kuning hingga cokelat pada gigi
Anda, dan ini juga akan memerangkap bakteri penghasil bau di mulut
Anda. Kelainan gusi dan gigi tanggal juga lebih sering terjadi pada
perokok.
4. Anda dan di sekitar’ menjadi bau.
Rokok
sigaret memiliki bau yang tidak menyenangkan dan menempel pada segala
sesuatu, dari kulit dan rambut Anda sampai pakaian dan barang-barang di
sekitar Anda. Dan bau ini sama sekali bukan hal yang membangkitkan
selera pasangan maupun teman-teman.
5. Tulang rapuh
Sejumlah
penelitian menemukan hubungan antara merokok dengan osteoporosis pada
pria dan wanita. Sebuah penelitian mengamati kasus patah tulang pinggul
pada wanita lansia, dan menyimpulkan bahwa satu dari 8 kasus patah
tulang itu disebabkan oleh kehilangan massa tulang yang disebabkan oleh
merokok.
6. Depresi
Sebagian
ilmuwan menganggap rokok mengandung zat yang mampu menyebabkan
peningkatan mood. Zat inilah yang biasanya kandungannya berkurang saat
seseorang menderita depresi. Itulah juga penyebabnya mengapa orang yang
sedang stres atau depresi cenderung mencari ‘pelarian’ ke rokok.
7. Panutan yang buruk bagi anak.
Setiap
hari, dliperkirakan 3000 anak di AS yang menjadi ketagihan merokok
sigaret. Bila mereka terus merokok, 1000 diantaranya bisa dipastikan
akan meninggal akibat penyakit yang berhubungan dengan merokok.
8. Kebakaran
Jika Anda ceroboh, saat merokok clan membuang puntung rokok yang masih menyala ke sembarang tempat dapat menyebabkan kebakaran.
9. Sirkulasi darah yang buruk
Sel
darah merah telah dirancang dari sananya untuk mengangkut oksigen ke
seluruh tubuh. Pada perokok, molekul oksigen digantikan oleh komponen
dari asap rokok, sehingga menghambat transportasi oksigen yang penting
bagi kehidupan sel.
10. Terkesan bodoh
Jika
perokok membela ketergantungannya, ada satu kebenaran yang tak mampu
mereka pungkiri: Seperti kata slogan, rokok itu pembunuh. jadi, bila
masih ada yang meneruskan kebiasaan itu, tentunya akan terlihat bodoh
kan.
KESIMPULAN :
Berikut ini strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok:
Strategi Berhenti Merokok
Berikut ini strategi-strategi yang dapat anda gunakan untuk berhenti merokok:
1. Rencanakan waktu berhenti
Rencanakan
kapan anda akan berhenti merokok untuk selamanya. Waktunya mungkin saja
beberapa hari ke depan atau 2 minggu lagi. Menjelang hari berhenti
merokok itu, anda kurangi jumlah rokok yang dihisap setiap harinya.
2. Obat-obatan
Obat
membantu mengurangi gejala-gejala berhenti merokok sampai efek terburuk
terlewati. Anda mempunyai pilihan obat baik berdasarkan resep dokter
maupun obat over-the-counter (tanpa resep dokter). Diskusikan pilihan
tersebut dengan dokter anda.
3. Bantu diri anda sendiri
Dalam
merencanakan dan menjaga keinginan anda untuk berhenti merokok, carilah
informasi mengenai rokok dan penyakit yang ditimbulkan dari berbagai
sumber terpercaya seperti American Cancer Society, American Lung
Association, Centers for Disease Control and Prevention atau situs lokal
seperti Yayasan Kanker Indonesia, Yayasan Jantung Indonesia ,Komite
Nasional Penanggulangan Masalah Merokok.
4. Kelompok pendukung
Entah
anda bertemu secara online atau sebuah kelompok pendukung. Carilah
dukungan dari orang-orang yang juga berusaha untuk berhenti merokok.
5. Konseling
Konseling
merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang terpercaya, psikolog,
perawat atau konselor. Forum ini akan membahas hal-hal apa saja yang
menghalangi anda untuk berhenti merokok dan cara-cara untuk
mengatasinya.
6. Cold turkey
Merupakan
strategi dengan langsung berhenti merokok. Jika anda memilih cold
turkey maka anda akan mengalami gejala-gejala putus rokok, seperti semua
orang yang berhenti merokok seperti tidak sabar (restlessness), nafsu
makan bertambah, mudah tersinggung. Disarankan agar anda mencari bantuan saat anda berhenti merokok, baik itu berupa dukungan ataupun pengobatan.
7. Olahraga
Olahraga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang bertambah setelah anda berhenti merokok.
8. Ajak Sahabat/Keluarga Anda
Mintalah teman atau anggota keluarga yang tidak merokok untuk menyediakan waktu mereka jika anda mengalami masa-masa yang sulit.
9. Terapi alternatif
Beberapa
perokok mencoba metode hipnotis atau akupuntur untuk membantu mereka
berhenti merokok, meskipun tidak banyak yang terbukti berhasil. Namun,
bila metode tersebut membuat anda berhenti merokok, berarti metode
tersebut cocok dengan anda.
SARAN :
Merokok
jelas-jelas menyebabkan banyak gangguan kesehatan, tidak hanya bagi
perokok itu sendiri tapi juga orang-orang disekitarnya, seperti yang
sudah banyak dibuktikan oleh para peneliti. Banyak fakta juga menunjukan
bahwa merokok membebani ekonomi keluarga untuk tujuan yang tidak
produktif.
Sumber : http://windidwisaputro.blogspot.com/2009/11/artikel-bahaya-merokok-bagi-kesehatan.html